- 所属
- 医療法人才全会 九州体力医学研究所 所長
医療法人才全会 伊都クリニック 副院長 - 略歴
- 九州大学医学部医学科卒業。九州大学医学部第二外科および関連病院で消化器・乳腺外科、血液透析療法等に従事し、2005年より現職。日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医、NATIC認定エアロビクスインストラクター、医学博士。
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加齢に伴い、徐々に筋力や体力は低下していきます。筋力・体力の維持・増進のための一番の手段はやはり「運動」です。基礎疾患のある方・ない方を問わず、運動に伴う身体への負担を考慮し、患者さんごとにリスクコントロールと適切な運動処方を行い、続けていくことが大切です。
本シリーズでは、近年注目されている「透析運動療法」を実践している施設の先生方にご協力いただき、各種ストレッチングやレジスタンス運動の具体的な方法や注意点を取り上げていきます。こちらのコンテンツでは、高齢者や透析患者さんにもできる、仰臥位で行える運動をまとめました。立位や座位がやや不安定でも、仰臥位であれば取り組める患者さんもいらっしゃると思います。ご自宅でも、施設や病棟でも取り入れやすい運動ですので、ぜひ、ご自身が患者さんの指導にあたる際のこともイメージしながら、実践してみてください。
撮影・編集協力：
東原清人（医療法人才全会 九州体力医学研究所 主任研究員）
倉光寿史（医療法人才全会 九州体力医学研究所 研究員）
柳瀬正憲（医療法人才全会 九州体力医学研究所 研究員）
【関連リンク】
ディアケア：透析患者の運動療法
ディアケア プレミアム：透析運動療法を始める前に：導入前の検査と運動処方
ディアケア プレミアム：透析運動療法のメニューの例：透析室でも、ご自宅でも
ディアケア プレミアム：透析中の運動療法の実際
松嶋 肖子
2023年6月現在
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背部伸展運動は、脊柱を伸展させるレジスタンス運動です。背中が鍛えられ、猫背の改善や、歩くときの腕の振りなどの改善が期待できます。
ご自身が患者さんに説明するときのこともイメージしながら、身体の動かし方や姿勢、注意点をご覧ください。
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レッグエクステンションは、膝を伸ばすレジスタンス運動です。腿の前側の筋が主として鍛えられます。立ち座り動作の改善や、立ち姿勢を保つことにつながる運動です。
ご自身が患者さんに説明するときのこともイメージしながら、仰臥位で行う際の脚の動かし方や注意点をご覧ください。
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レッグレイズは、股関節を屈曲して腿を上げるレジスタンス運動です。股関節まわりの筋肉が主として鍛えられます。膝を上げたり、骨盤を前傾するなどの動作の改善につながる運動です。ここでは、片脚ずつ行う方法を紹介します。
ご自身が患者さんに説明するときのこともイメージしながら、仰臥位で行う際の脚の動かし方や注意点をご覧ください。
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レッグレイズは、腿を上げるレジスタンス運動です。股関節まわりの筋肉が主として鍛えられます。膝を上げたり、骨盤を前傾するなどの動作の改善につながる運動です。ここでは、両脚を揃えて上げるタイプの方法をご紹介します。片脚ずつよりも強い負荷がかかります。
ご自身が患者さんに説明するときのこともイメージしながら、座位で行う際の動かし方や注意点をご覧ください。
2024年08月公開
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